Знайдіть рівновагу
у кожному русі
zarnubreck - це більше ніж йога. Це шлях до гармонії тіла, розуму та душі для людей, які цінують якість життя та внутрішній спокій.
Наша місія - ваша гармонія
Ми створили zarnubreck з глибоким переконанням, що вік - це не перешкода для досягнення внутрішньої рівноваги та фізичного благополуччя. Наша платформа об'єднує древню мудрість йоги з сучасним розумінням потреб людей старшого віку.
Регулярні практики медитації
Якість відпочинку зросла
Відчутне покращення рухливості
Загальне покращення настрою
Завдяки zarnubreck я знову відчула радість руху. Мої м'язи стали сильнішими, а розум - спокійнішим. Це більше ніж фізичні вправи.
Програма допомогла мені знайти баланс між роботою та особистим життям. Тепер я краще сплю і відчуваю себе енергійнішим протягом дня.
zarnubreck навчила мене слухати своє тіло та поважати його потреби. Це философія життя, а не просто фізичні вправи.
Партнерства та співпраця
Медичні консультанти
Ми співпрацюємо з кваліфікованими лікарями-реабілітологами та фізіотерапевтами, які допомагають адаптувати програми під індивідуальні потреби кожного учасника.
Сертифіковані інструктори
Наша команда складається з досвідчених йога-інструкторів, які мають спеціалізацію у роботі з людьми старшого віку та розуміють особливості цієї вікової групи.
Наші зобов'язання перед вами
Індивідуальний підхід
Кожна програма адаптується під ваші потреби та можливості
Професійність
Високий рівень кваліфікації наших інструкторів
Турбота
Постійна підтримка та увага до вашого прогресу
Виберіть свій шлях до гармонії
Наші тарифи побудовані як сходи росту - кожен наступний рівень включає всі переваги попереднього та додає нові можливості для вашого розвитку.
Перші кроки
Що входить:
- ✓ Доступ до базових відео-уроків йоги
- ✓ Медитації для початківців
- ✓ Щотижневі практики
- ✓ Базова підтримка в чаті
Рекомендовано для:
Тих, хто робить перші кроки у світі йоги
Гармонійний розвиток
Включає "Перші кроки" плюс:
- ✓ Персональні програми тренувань
- ✓ Онлайн-консультації з інструктором
- ✓ Поглиблені медитативні практики
- ✓ Щоденні дихальні вправи
- ✓ Матеріали з філософії йоги
Рекомендовано для:
Тих, хто прагне регулярної практики та глибшого розуміння
Майстерність
Включає попередні рівні плюс:
- ✓ Індивідуальні заняття з інструктором
- ✓ Програми харчування та детоксу
- ✓ Участь у закритих майстер-класах
- ✓ Аналіз прогресу та коригування
- ✓ Ексклюзивні матеріали та практики
- ✓ Пріоритетна підтримка 24/7
Рекомендовано для:
Досвідчених практиків, які прагнуть досконалості
Чому наші тарифи вигідні?
Економія до 40%
У порівнянні з індивідуальними заняттями
Зручний графік
Займайтеся у будь-який зручний час
Результат гарантований
Або повернемо кошти протягом 30 днів
Відповіді на ваші питання
Ми зібрали найпоширеніші питання про zarnubreck. Кожна відповідь має декілька рівнів деталізації - від короткого пояснення до глибокого розуміння.
Чи підходить йога людям старшого віку без досвіду?
Коротка відповідь:
Так, наші програми спеціально адаптовані для початківців старшого віку.
Детальне пояснення:
Йога у zarnubreck побудована на принципах поступовості та безпеки. Ми враховуємо фізіологічні особливості людей старшого віку: зниженну гнучкість, можливі обмеження рухливості, потребу в більш м'яких переходах між позами. Кожна вправа має адаптації та модифікації для різних рівнів підготовки. Наші інструктори пройшли спеціальну підготовку для роботи з цією віковою групою і знають, як зробити практику максимально корисною та безпечною.
Скільки часу потрібно займатися щодня?
Коротка відповідь:
Рекомендуємо від 15 до 45 хвилин на день, залежно від вашого рівня.
Детальний план:
Для початківців ідеально підходять сесії по 15-20 хвилин кожен день. Це включає 5 хвилин розминки, 10 хвилин основної практики та 5 хвилин релаксації. Поступово, протягом 2-3 місяців, можна збільшувати тривалість до 30-45 хвилин.
Важливіше регулярність, ніж тривалість. Краще займатися 15 хвилин щодня, ніж годину раз на тиждень. Наша платформа пропонує гнучкі програми: експрес-сесії на 10 хвилин для зайнятих днів та повноцінні практики на вихідні.
Чи можна займатися при обмеженнях рухливості?
Коротка відповідь:
Так, у нас є спеціальні програми для людей з різними обмеженнями.
Спеціальні програми:
zarnubreck розробила унікальні методики адаптивної йоги. Ми пропонуємо практики для людей із обмеженою рухливістю, включаючи вправи на стільці, м'які розтяжки та дихальні техніки. Кожна поза має кілька варіацій складності.
Перед початком занять рекомендуємо пройти безкоштовну консультацію з нашим інструктором, який допоможе підібрати найбільш підходящу програму. Ми також співпрацюємо з медичними консультантами для забезпечення максимальної безпеки практики.
Які результати можна очікувати та через який час?
Коротка відповідь:
Перші покращення відчуваються через 2-3 тижні регулярної практики.
Етапи прогресу:
Перші 2 тижні:
Покращення якості сну, зниження рівня стресу, відчуття більшої енергійності.
1-2 місяці:
Підвищення гнучкості, покращення балансу, зміцнення м'язів кора.
3-6 місяців:
Значне покращення постави, загальної витривалості, емоційної стабільності.
6+ місяців:
Трансформація способу життя, глибоке розуміння свого тіла, внутрішня гармонія.
Чи потрібне спеціальне обладнання для занять?
Коротка відповідь:
Для початку достатньо килимка для йоги та зручного одягу.
Рекомендоване обладнання:
Обов'язково: Килимок для йоги (товщина 6-8 мм для комфорту)
Рекомендовано: Блоки для йоги, ремінь, подушка для медитації
Додатково: М'який плед для релаксації, зручна подушка
Більшість вправ можна виконувати з мінімальним обладнанням. Ми також показуємо, як використовувати побутові предмети (рушники замість ременя, книги замість блоків) для адаптації практики під домашні умови.
Як проходять онлайн-консультації з інструктором?
Коротка відповідь:
Індивідуальні відеодзвінки через зручну платформу в зручний для вас час.
Структура консультації:
Підготовка (5 хв):
Обговорення ваших цілей, поточного стану, побажань щодо практики.
Практична частина (40 хв):
Індивідуальна практика з корекцією техніки, підбір вправ під ваші потреби.
Рекомендації (15 хв):
Персональні поради, домашнє завдання, план розвитку на наступний період.
Консультації проводяться через безпечну платформу з високою якістю відео. Всі сесії можна записувати для повторного перегляду. Інструктор надсилає персональні рекомендації та матеріали після кожної зустрічі.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Задати особисте питання"Йога - це не про досконалість поз. Це про знаходження спокою всередині себе та гармонії з навколишнім світом у будь-якому віці."
Засновник філософії адаптивної йоги, 30 років досвіду
Історії трансформації
Кожна історія унікальна, але всі об'єднані однією метою - знайти гармонію та радість у русі. Познайомтеся з досягненнями наших учасників.
До:
Постійна втома, скованість у спині після роботи в саду, проблеми зі сном
Після:
Гнучкість збільшилась на 60%, сон нормалізувався, можна працювати в саду без дискомфорту
До:
Хронічний стрес, нервозність, складності з концентрацією на роботі
Після:
Спокій у стресових ситуаціях, покращення продуктивності, внутрішня рівновага
До:
Низька самооцінка після виходу на пенсію, відчуття непотрібності, малорухливий спосіб життя
Після:
Нова життєва мета, активна участь у спільноті, відчуття сили та впевненості
Готові розпочати власну історію трансформації?
Почати свою подорожСистема винагород zarnubreck
Ваша регулярна практика приносить не тільки здоров'я, але й приємні бонуси. Накопичуйте бали за активність та обмінюйте їх на цінні винагороди.
Як накопичувати бали
Каталог винагород
Калькулятор накопичення балів
Умови програми винагород
✓ Загальні умови
- • Бали нараховуються автоматично
- • Термін дії балів - 12 місяців
- • Мінімум для обміну - 100 балів
- • Бали не переносяться між аккаунтами
🎯 Спеціальні бонуси
- • Подвійні бали у дні народження
- • Бонуси за залучення друзів
- • Сезонні акції та виклики
- • Додаткові бали за відгуки
Наші гарантії та зобов'язання
Ваша довіра - це основа нашої роботи. Ми гарантуємо високу якість сервісу та беремо повну відповідальність за результат ваших занять.
Гарантія результату
Ми гарантуємо покращення вашого самопочуття протягом перших 30 днів регулярної практики або повертаємо кошти.
Повернення коштів
Якщо наші програми не відповідають вашим очікуванням, ми повернемо 100% коштів без зайвих питань протягом місяця.
Сертифікована якість
Всі наші інструктори мають міжнародні сертифікати, а програми розроблені відповідно до світових стандартів йогатерапії.
Страхування
Наша професійна відповідальність застрахована на суму до 1 млн грн, що забезпечує додаткову безпеку для наших клієнтів.
Конфіденційність
Ваші персональні дані та медична інформація захищені згідно з міжнародними стандартами безпеки та не передаються третім сторонам.
Контроль якості
Ми постійно моніторимо якість наших послуг через систему зворотного зв'язку та регулярні опитування учасників.
Зворотний зв'язок та підтримка
Служба якості
Якщо у вас є зауваження щодо якості наших послуг або ви хочете залишити скаргу, ми гарантуємо розгляд вашого звернення протягом 24 годин.
Технічна підтримка
Наша команда технічної підтримки готова допомогти вам з будь-якими питаннями щодо використання платформи чи доступу до контенту.
Маєте питання щодо наших гарантій?
Звернутися до служби якостіРозпочніть свою подорож до гармонії
Заповніть форму нижче, і ми створимо персональну програму, яка ідеально підходить для ваших потреб та цілей.
